自己否定をやめ、自己肯定感を育てるために

　自分への愛を深めたい、自分をもっと愛し認められるようになりたい、と願う人のための本です。
　今の社会に暮らす私たちの中には「もっと良くならなければ」「人より優れていなければ」という焦燥感や、周囲の目を気にして振り回されてしまう人が多いです。プロカウンセラーとして多くの人の心の苦しみに向き合ってきた著者は、人間関係や仕事、健康、子育てなど、人生のあらゆる悩みの根本には「自己否定」が潜んでいると指摘します。
　本書は、日本・米国・ニュージーランドなど多文化圏での経験を持つ著者が、社会構造的な背景から心理的なメカニズムまでを紐解き、「本当の自己肯定感とは何か」を説く一冊です。世にあふれる一時的な高揚感を得るための手法ではなく、そのままの自分を認め、慈しむための正しい知識と基本を網羅しています。
　日々の生活で実践できるセルフワークや実際に心の痛みを解消した実例、心理カウンセリングに関するＱ＆Ａも収録。心理学の予備知識がなくとも深く理解できる内容となっています。自己否定による生きづらさを解消し、人生の幸福度を高める具体的な指針も紹介。揺るぎない自己肯定感をベースに、自分らしく健やかな日々を目指す人にとって、長く役立つ一冊になるでしょう。

●part1　自己肯定感と心の痛み
第１章　自己否定をやめて自己肯定感を育てる
第２章　心の痛みのために自己肯定感が低くなる
第３章　自己肯定感を低下させる「三角ドラマ」
第４章　親の責任を担う子ども
第５章　罪悪感
第６章　子どものころのパターンを繰り返す

●part2　日ごろからできる、自己肯定感を高める方法
第１章　よく使われるけど、自己肯定感はあまり高まらない方法
第２章　自己肯定感を高める七つの方法
第３章　自己肯定感を下げる心の痛みを解決するセルフワーク
第４章　内なる子どもを癒すセルフワークの実際
第５章　心のカウンセリング、セラピーを受ける

●part3　カウンセリングに関する疑問について
終章　心理カウンセリングについてのＱ＆Ａ

古宮昇（こみや・のぼる）
米国・メリーランド州立フロストバーグ大学大学院カウンセリング心理学大学院修士課程主席卒業。
米国・州立ミズーリ大学コロンビア校より心理学博士号（PhD.inPsychology）取得。米国にて、州立カウンセリングセンター子ども課で常勤心理士、病院精神科で心理士として勤務する。また、州立ミズーリ大学コロンビア校心理学部で教鞭を執る。日本に帰国し、大阪経済大学人間科学部（臨床心理士養成第一種指定校大学院・公認心理師大学院）教授、ニュージーランド国立オークランド工科大学心理療法学大学院客員教授、および心療内科医院でカウンセラー、（NPO）ストレス・カウンセリング・センターで開業カウンセラーなどを経て、現在は神戸市にてカウンセリング・ルーム輝の代表を務める。
著書は『プロカウンセラーが教えるはじめての傾聴術』（ナツメ社）、『一生使える！プロカウンセラーの傾聴の基本』（総合法令出版）など32冊。