４万人以上の大腸内視鏡検査を行ってきた専門医が教える１日１個、365個の腸にいいことを集めました

　腸の専門医が、腸にいい習慣、食べ物、エクササイズなど腸にいいことを365個も紹介。１日１個、１月１日から12月31日まで１年にわたり毎日１個ずつ腸にいいことを綴った腸健康生活指南の一冊。

　毎日スッキリしない……お腹の張りや便秘、または下痢……。日々のお腹の調子はもちろん、大腸がんや糖尿病といった重い病気、そしてうつ病など、私たちを悩ます体の不調の多くは、腸に原因があります。

　そこで、腸専門医の著者が教える365個の腸にいいことを行えば、きっと腸や体の健康が改善されて、健康で楽しい日々が期待できます。

　１月１日から日付順に腸にいいことを紹介していますが、どこから始めてもＯＫ。本を手に入れた日、誕生日からでも１日１個ずつ腸にいいこと始めてみませんか。

　腸や体の仕組み、栄養素、マッサージ、そして腸にいい音楽まで、毎日１個、腸のこと、腸にいいことが紹介されています。毎日だから、腸にいい生活習慣もラクに身について、毎日快便！　健康に。ダイエットや美肌効果も期待できます。

はじめに

１月１日～31日

２月１日～28日

３月１日～31日

４月１日～31日

５月１日～31日

６月１日～31日

７月１日～31日

８月１日～31日

９月１日～31日

10月１日～31日

11月１日～31日

12月１日～31日

気になること早引きさくいん

1955年東京生まれ。医学博士。東京慈恵会医科大学卒業。同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長などを経て、2004年１月、東京都立川市に松生クリニックを開業。大腸内視鏡検査では４万件以上の実績を持つ。自らのクリニックに便秘外来を設け、地中海式食生活、漢方医療、音楽療法などを取り入れた診療で効果を上げている。

著者に『内視鏡の名医が教える大腸健康法』（共著・二見書房）『腸は若返る！』（さくら舎）『腸の冷えを取ると病気は勝手に治る』（マキノ出版）『寿命をのばしたかったら「便秘」を改善しなさい！』（海竜社）など多数。