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「おしり」をほぐせば100歳まで歩ける!

「おしり」をほぐせば100歳まで歩ける!

著者名
松尾タカシ
ジャンル
実用/健康/趣味
発行年月
2017年10月
サイズ
四六並製
頁数
144P
ISBN
978-4-86280-578-2
税込価格
1,296円(本体 1,200円)

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内容紹介

毎日の1分の簡単おしり体操で、一生自分の足で歩ける!
「立っているのが辛い」「階段を上るとすぐに足が疲れる」「腰や膝に痛みがある」それらはおしりが衰えているサインです!
歩いたり、立ったりするのに大切なのはおしりの筋肉です。おしりの筋肉は使われないと衰え、おしりの奥の筋肉「梨状筋」が凝ってしまいます。この梨状筋が凝るとおしりと連動している前側の筋肉「腸骨筋」も衰えてしまいます。
そうなると、膝や腰の痛みが出たり、猫背やつまずきの原因になり、ゆくゆくは自分の足で歩くことが困難になってしまいます。
でも大丈夫! 梨状筋をほぐして、腸骨筋を鍛えれば、おしりの筋トレをしなくても普段の歩く、立つでおしりが鍛えられます。おしり専門のトレーナーである著者がいつでもすぐにできるおしりのエクササイズを紹介。
おしりをほぐして鍛えて、健康寿命を延ばしましょう!  

目次

第1章 不調の原因はおしりのコリ
第2章 おしりがほぐれるとおしりが鍛えられる
第3章 おしりをほぐす! 梨状筋エクササイズ
第4章 おしりを鍛える! 腸腰筋エクササイズ
第5章 おしりを鍛えると身体は変わる
第6章 健康寿命はおしりで延ばす

著者紹介

松尾タカシ(まつお たかし)
1968年、佐賀県生まれ。長年のフィットネストレーナーとしての経験から、機能解剖学上でも大変重要な意味を持つ「おしり」に着目。おしりの筋肉を鍛えることによって、身体機能を活性化しながら姿勢を正し、身のこなしを美しく変えていく独自のメソッド「Progress Body」を開発。プライベートおよびグループレッスン、企業向けレッスンを行うほか、オリジナルの健康グッズの開発も手がける。著書に『「おしり」を鍛えると一生歩ける! 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ』(池田書店)、『足腰を強くしていつまでも健康!カンタンおしり体操』(KADOKAWA)などがある。

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